۸ علامت روی بدن شما که نشانه سلامتی است

روزهای بروجرد- ابتکار بهداشت جهانی برای اطمینان از سلامتی ، این است که به طور متناوب و در طی برنامه ایی خاص باید آزمایشاتی را انجام دهید تا از صحت و سلامت خود مطلع شوید . پزشکان با همکاری یکدیگر در حال کاهش زمان درمان بیماری های خاص هستند تا بتوانند رفاه را در جامعه گسترش دهند . برخی از علائم و نشانه هایی هستند که با دیدن آنها در خود می توانید از سلامتی خود مطلع شوید و ما قصد داریم آنها را در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به شما معرفی کنیم.

اگر شما چنین احساسی دارید و تنها در زمان گرسنه شدن غذا می خورید و به هیچ وجه پر خوری نمی کنید ، می توانید به راحتی درک و احساس کنید که سالم و سلامت هستید .

اگر شما در هر وعده از غذاهای متنوع و خوشمزه البته به میزان مناسب می خورید ، باید بدانید که سالم هستید . بطور کلی رژیم غذایی خود را با سینه مرغ محدود نکنید و یا برعکس از شیرینی ها را ممنوع ننمایید و می توانید از آنها استفاده کنید و این مقدار باید محدود باشد . همچنین باید طبق برنامه و رژیم خاص جلو بروید و اگر از این روش پیروی می کنید باید بدانید که در کنار زندگی سالم ، بدن سالمی نیز دارید و هیچ مشکلی شما را تهدید نمی کند .

هر ارگان بدن نیازهای غذایی جداگانه دارند . هنوز هیچ فرمول جهانی وجود ندارد که بتوانید میزان کالری مورد نیاز ارگان های بدنتان را محاسبه کنید . شما می توانید هم خیلی کم بخورید و هم برعکس زیاد بخورید و این تنها به خودتان بستگی دارد . اگر شما یکی از آن دسته از افرادی هستید که می دانید چقدر باید کالری به بدنتان برسانید ، بدانید که بدن سالمی دارید و هیچ مشکلی ندارید .

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که در اماکن عمومی همانند مترو هم پله برقی در مقابلتان هست و هم پله . با خودتان فکر می کنید که کدام راه را انتخاب کنید . اگر شما پله هارا انتخاب کنید ، نشان دهنده آمادگی جسمانی شماست و با دیدن پله ها فورا به این فکر می افتید که به ورزش نیاز دارید و باید از پله ها بالا بروید . با این حال اگر از پله برقی استفاده کنید و سپس بعد از بالا آمدن از پله ها احساس شادابی و سرحالی داشته باشید نشان دهنده سلامتی شما می باشد .

دانشمندان ، نویسندگان و محققان امروز می گویند که در زمان عصبانیت ، احساس عصبانیت طبیعی است و در زمان ترس ، داشتن احساس وحشت نیز مجددا طبیعی است و بنابراین می توان بطور کلی گفت یک انسان سالم می تواند تمام احساسات را درک کند و این احساسات نیز ممکن است چند ساعت تا چند روز متوالی دائمی باشند و بیشتر از این مدت دیگر طبیعی نمی باشند .

اگر شما قبل از هشدار ساعتتان بیدار شوید بدین معناست که شما به میزان کافی خوابیده اید و بدن به اندازه کافی استراحت کرده است و برای شروع مجدد روز آماده است . بنابراین اگر چنین موردی را مشاهده نمودید ، بدانید که بدن سالمی دارید و یک فرد پر انرژی هستید .

روزهای سختی وجود دارند که ممکن است زیاد نیاز به خواب داشته باشید و در کسری از ثانیه به خواب بروید و خوشبختانه این چنین خواب آلودگی طبیعی می باشد ولی اگر دائما در روزهایی که خسته نشده اید یا هیچ کاری را انجام نداده اید ، احساس خواب آلودگیکنید طبیعی نمی باشد .مطابق حرف دانشمندان ، بطور کلی روند سالم خوابیدن بین ۱۰-۲۰ دقیقه و ارام آرام می باشد .

بطور کلی شما انرژی ایی برابر با انرژی یک کودک دارید و هر کاری که دوست دارید انجام دهید را می توانید به راحتی انجام دهید و اصطلاحا به نحوی هیچ کاری برای شما نشد ندارد و می توانید هر کاری را که اراده می کنید را انجام دهید .