توصیههای کلیدی برای محافظت کامل در برابر آفتاب
روزهای بروجرد- یک متخصص پوست با تاکید بر خطرات تابش شدید نور خورشید، نکات مهمی را برای مراقبت از پوست و پیشگیری از عوارض ناشی از آفتابسوختگی، پیری زودرس و سرطان پوست ارائه کرد.
معصومه روحانینسب، متخصص پوست و مو، در برنامه «فراسو» رادیو سلامت هشدار داد که تابش بیش از حد نور خورشید میتواند باعث تغییر رنگ پوست، قرمزی، تضعیف سیستم ایمنی پوست و بروز مشکلات جدی مانند تشدید بیماریهای پوستی، پیری زودرس، چین و چروک و حتی سرطان شود.
او توضیح داد که بدن انسان تا حدی توانایی ترمیم آسیبهای DNA ناشی از آفتاب را دارد، اما قرار گرفتن مکرر و طولانی در معرض نور خورشید باعث تجمع این آسیبها و کاهش ظرفیت ترمیم میشود که در نتیجه خطر ابتلا به سرطان پوست افزایش پیدا میکند.
روحانینسب برای محافظت بهتر پوست، استفاده مرتب از ضدآفتاب با SPF بالای ۵۰ را ضروری دانست و گفت: «ضدآفتاب باید هر ۲ تا ۳ ساعت تجدید شود. برای صورت، میزان مناسب استفاده برابر دو بندانگشت خالی یا یک بند انگشت پر است که باید ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از خروج از خانه استفاده شود.»
او همچنین تاکید کرد حتی در داخل منزل و کنار پنجرههای نورگیر، تجدید ضدآفتاب هر ۴ تا ۵ ساعت لازم است.
علاوه بر ضدآفتاب، استفاده از کلاه لبهدار و لباسهای پوشیده، به ویژه در ساعات اوج تابش (۱۰ صبح تا ۴ عصر) برای محافظت بیشتر توصیه شد.
روحانینسب به گروههای حساس مانند کشاورزان، رانندگان و افرادی با نقص سیستم ایمنی اشاره کرد که باید بیش از دیگران مراقب پوست خود باشند.
او همچنین باورهای نادرستی مثل استفاده از روغن زیتون به جای ضدآفتاب را رد کرد و درباره خطرات تماس پوست با برخی مواد مثل لیموترش یا کرفس پیش از آفتابگرفتن هشدار داد که ممکن است باعث بروز ضایعات خارشدار شود.
این متخصص پوست در پایان به تولید اسپریهای ضدآفتاب داخلی اشاره کرد که برای استفاده سریع و راحت، به خصوص برای آقایان و پوشش دادن نواحی وسیع مثل دستها و گردن، گزینهای مناسب هستند به شرط اینکه به خوبی روی پوست پخش شوند.
بدون نظر! اولین نفر باشید